|
Tällä viikolla vietetään kansainvälistä aivoviikkoa, joka muistuttaa aivoterveyden tärkeydestä teemalla "Vaali aivojasi". Aivot ovat elimistön herkin elin, jonka jo pienet häiriöt voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Jokainen voi suojata aivojaan päivittäisillä valinnoillaan.
6 keinoa, joilla voit suojata aivojasi: - Säännöllinen ja terveellinen ruokavalio: lisää ruokavalioon kasviksia, hedelmiä, kasviöljyä ja kalaa.
- Liikunta parantaa aivojen verenkiertoa ja unen laatua sekä vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita.
- Anna aivoille haasteita: opiskele, lue, pelaa lautapelejä ja vietä aikaa ystävien seurassa.
- Määritä selvät rajat työn teolle, älä rasita aivoja liikaa.
- Vähennä alkoholin käyttöä ja tupakan polttoa.
- Muista kypärä pyöräillessä!
+ Lisää tietoa aivoterveydestä:
Muistiliitto: https://www.muistiliitto.fi/fi/aivot-ja-muisti/aivoterveys Aivoliitto: https://www.aivoliitto.fi/aivoterveys/ + Yhdistyksiä:
Varsinais-Suomen aivovammayhdistys ry: http://aivovammayhdistykset.fi/vsavy/ Varsinais-Suomen Muistiyhdistys ry: https://www.muistiturku.fi/fi/ Turun seudun AVH-yhdistys ry: https://turunavh.aivoliitto.fi/ Varsinais-Suomen kielellisen erityisvaikeuden tuki ry Turun seudun autismi- ja ADHD-yhdistys Aisti ry: https://aistiyhdistys.fi/ Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry: http://www.itu.fi/ Turun kriisikeskus: http://www.mielenterveysseurat.fi/turku/ Monipalvelukeskus TSEMPPI: http://www.tsemppi.net/
|
